Produse pentru potență - ce crește și ce scade?

Lista de bază a alimentelor pentru creșterea potenței include fructe de mare, semințe și nuci - acestea conțin iod și zinc, care sunt esențiale pentru producerea testosteronului și a altor hormoni masculini. Dacă aceste produse nu sunt incluse în dieta dumneavoastră, potența poate scădea.

În plus, alimentele care scad potența sunt surse de grăsimi trans (chipsuri, fast-food), carbohidrați rapizi (sodă zaharată) și cantități excesive de grăsimi saturate (carne grasă). Fiecare dintre aceste produse dăunează potenței printr-un mecanism special de tulburări metabolice.

Influența produselor asupra potenței

Multe dintre alimentele pe care le consumăm în fiecare zi pot crește sau scădea potența și libidoul sexual. Motivul este simplu - echilibrul nutrienților și prezența compușilor chimici nocivi (cum ar fi grăsimile trans) în produs.

Obiceiurile influențează și calitatea erecției. Fumatul, de exemplu, reduce elasticitatea vaselor de sânge - inclusiv a vaselor penisului. Ca să nu mai vorbim că și consumul regulat de alcool scade nivelul testosteronului și afectează potența.

Cum se mărește potența

Antrenamentul cu greutăți este una dintre cele mai ușoare modalități de a crește producția de testosteron și alți hormoni sexuali masculini - ceea ce cu siguranță crește potența. Ca să nu mai vorbim de faptul că a avea o figură musculară și atletică îți va crește foarte mult atracția sexuală.

Vestea bună este că dieta necesară pentru a construi mușchi are un efect pozitiv asupra nivelului hormonal și, în cele din urmă, duce la creșterea libidoului. În plus, produsele din carne conțin zinc și fier, care sunt substanțe nutritive importante pentru potență.

Erecție sănătoasă

Pentru mulți bărbați, sănătatea este în primul rând o potență sănătoasă. Din păcate, nu sunt atât de greu de pierdut, mai ales dacă neglijezi lucrurile simple. 20 de alimente care sunt dăunătoare potenței pe care ar trebui să le evitați

1. Carnea de vită, pui și porc produse comercial conțin cantități semnificative de hormoni care sunt adăugați în alimentele de origine animală pentru a ajuta la accelerarea creșterii în greutate. Când se consumă o cantitate mare din această carne, fondul hormonal se modifică.
2. Cea mai subtilă lovitură pentru puterea masculină este berea. Pe lângă alcool, conține fitoestrogeni - hormoni sexuali feminini. Burta de bere a unui bărbat este un indicator al incidenței obezității la femei.
3. Chiar și cel mai slab medicament, marijuana, scade nivelul de testosteron din sânge și perturbă eliberarea coordonată a hormonilor. În plus, marijuana dăunează cromozomilor, provocând mutații genetice.
4. Disfuncția erectilă apare cel mai frecvent după administrarea de antidepresive. În cazul utilizării pe termen lung, aceste medicamente pot provoca modificări ale centrilor motori ai creierului și pot duce la dezvoltarea parkinsonismului.
5. Principalul efect patologic al nicotinei este un spasm persistent (adică, îngustarea) vaselor de calibru mic, inclusiv cele care furnizează sânge penisului. În plus, fumatul dezvoltă ateroscleroză, care duce la blocarea vaselor de sânge.
6. Grăsimile transgenice găsite în junk food, margarină și chiar înghețată provoacă mutații genetice și modificări hormonale. Cel mai important, scad nivelul de testosteron.
7. Cercetările arată că dintre cele mai comune 200 de medicamente, 16 pot provoca impotență. Lista a inclus medicamente pentru hipertensiune arterială, anticonvulsivante, sedative, somnifere și medicamente pentru ulcerul stomacului.
8. Cofeina distruge testosteronul liber, care în cele din urmă crește nivelul hormonilor feminini. Pe de altă parte, cofeina nu durează atât de mult și este eliminată rapid din corp.
9. Principalul motiv pentru încălcarea calității erecției pe fondul consumului de alcool este o încălcare a funcționării ficatului și, prin urmare, o încălcare a schimbului de hormoni masculini, de care depinde funcția sexuală normală.
10. Corpul produce testosteron, hormoni de creștere și alți hormoni esențiali în timpul somnului. În consecință, deficiența sa afectează atât imunitatea, cât și menținerea forței masculine.
11. Produsele de patiserie și produse de patiserie conțin mai multe alimente care scad nivelul de testosteron: acizi, drojdie și zahăr. Cu toate acestea, acest lucru nu se aplică pâinii albe negre și fără drojdie.
12. Pentru creșterea nivelului de testosteron, corpul absoarbe o concentrație ridicată de steroizi anabolizanți în sânge. Acest lucru inhibă producerea propriilor hormoni sexuali masculini și testiculele se micșorează.
13. Numeroase studii au arătat în mod convingător că la cei care stau pe șa și pedalează cu sârguință, vasele de sânge care duc la penis sunt prinse și alimentarea cu sânge a organelor pelvine este perturbată.
14. Pe de o parte, organismul are nevoie de colesterol pentru a produce testosteron, dar, pe de altă parte, excesul său duce la blocaj vascular. Inclusiv vasele penisului, care afectează semnificativ erecția.
15. Cârnații și diverse afumături conțin fum lichid. Atunci când este ingerat, provoacă leziuni toxice țesuturilor testiculelor - glandele care produc 95% din testosteron în organism.
16. Glicemia ridicată este unul dintre principalii factori de risc pentru impotență. Moleculele de glucoză inhibă activitatea terminațiilor nervoase, ceea ce are un efect negativ asupra erecției. O doză sigură de zahăr nu depășește 50 g pe zi.
17. Laptele natural conține grăsimi naturale de estrogen. Prin urmare, laptele în cantități mari este bun pentru copii și femei, nu pentru bărbați. Și aici cantitatea joacă rolul principal. Laptele este sigur până la un litru pe zi.
18. S-a dovedit experimental că nivelurile crescute de sodiu reduc producția de testosteron. Sarea este necesară în mod natural pentru a regla echilibrul apei din corp. Dar totul are nevoie de o măsură. Nu sarea este dăunătoare, ci excesul ei.
19. În cazul obezității, echilibrul hormonal este grav perturbat, producția de testosteron scade și nivelul glucozei din sânge crește. Caracteristicile sexuale secundare devin mai puțin pronunțate, există probleme de erecție.
20. Soia conține fitoestrogeni - analogi vegetali ai hormonului sexual feminin. În cantități mici este sigur, dar nu este adecvat ca înlocuitor complet al cărnii, deoarece producția de hormoni sexuali masculini este inhibată.